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• 添加者:  義烏禮品城添加時間:  2014-2-27 8:7:0點擊數量:  1055

• 　　最近，記者在微信的朋友圈中收到了朋友發的“人體排毒周期表”友情提醒，著實感到一陣恐慌。這人體排毒周期表真的靠譜嗎？ 　　微信熱傳“人體排毒周期表” 　　先看下這“人體排毒周期表”都說了些什么： 　　1.每天晚上9∶00～11∶00的時候，是人體淋巴系統的排毒時間。 　　此時免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。喜歡運動健身的朋友們一定要注意選好時間。平時多注意按摩胸部，由內向外擴張推壓按摩，每日3次，一次10分鐘。 　　2.晚上11∶00～凌晨1∶00，肝臟開始排毒。 　　此時你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。如果長期熬夜，建議每日多食用綠色蔬菜，幫助肝臟排毒。 　　3.夜里1∶00～3∶00，是膽排毒的時間。 　　此時亦應繼續熟睡，以便有利于肝膽的排毒。 　　4.半夜到凌晨4∶00，正是人的脊椎造血時段。 　　此時必須熟睡，千萬不要熬夜！如果貧血，在飲用紅糖水或是桂圓、蓮子類補品效果不明顯的情況下，基本可以斷定是吸收不良，因此，可以采用長生酵素改善腸胃吸收能力，以達到增加氣血的作用。 　　5.凌晨3∶00～5∶00，人的肺開始排毒了。 　　由于此時是全天最冷的時間，因此平時咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽，但是，不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部廢積物的迅速排出。平時多注意按摩肺經(大腿外側)，每日3次，一次10分鐘，由上向下推。 　　6.到了早晨5∶00～7∶00，就是排便的最佳時間了。 　　如果此時不想上廁所，建議補充一些排毒酵素，協助身體將身體垃圾更多地排出。假如仍然不能恢復正常排便，就說明腸道功能已經嚴重受損，排毒不暢，吸收也會不良，有不正常的地方了。除了補充酵素外，也要考慮去醫院醫治了。 　　7.早晨7∶00～9∶00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。 　　在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6∶30之前吃；養生的人可以在7∶30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9∶00以后，也要吃，長期不食用早餐的人易患食道癌。 　　中醫：有點道理但不準確 　　中醫孫秀珍告訴記者，中醫古籍里面并沒有排毒之說。排毒是近年來涌現出來的“新詞”。從“排毒周期表”的闡述來看，這里所說的排毒似乎可以理解為新陳代謝。 　　孫大夫說，人體有12條經脈，分別對應五臟，包括心包、六腑及三焦；一天有12個時辰，12個時辰分別與12條經脈相對應。按照中醫12時辰與12經脈對應的關系，這份“排毒周期表”肝經和膽經對應的順序弄反了，也就是子時膽經最旺，丑時肝經最盛。寅時，肺經當令，也就是說凌晨3點到5點肺中經氣最旺，宣發肅降功能最強；亥時，三焦經當令，三焦指連綴五臟六腑上、中、下三焦，三焦連綴，是人體新陳代謝通路，相當于現代醫學所說的淋巴系統，發揮免疫作用，因此排毒表中會提及免疫系統。孫大夫說，五臟六腑中只有六腑也就是膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦會“排毒”，而五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，因此，將它們也對應到排毒表中不夠嚴謹。 　　孫大夫說，雖然這個“排毒周期表”不是很準確，但其中強調的睡眠重要性是中西醫都沒有疑義的。如果條件允許，應盡量按時休息，保證充足的睡眠時間，提高睡眠質量。偶爾熬夜加班，對于年輕人來說，人體自身很快會修復；但是長期熬夜、上夜班的人，一定要尋找到自己的作息規律，保障睡眠。 　　西醫：無須刻意地去排毒 　　中國醫科大學北京航空總醫院的姜飛大夫則表示，人體這架精妙的“機器”已經進化出了一套完善的代謝、排泄及解毒的體系，根本無須刻意地去排毒。姜飛告訴記者，通俗地講，就解毒功能而言，肝臟就是個臨時工，沒有什么固定的工作時間。你給它派活了，它就干活；你不給它派活，它是不會沒事找事的。 　　姜飛同時指出：“膽囊排出膽汁，需要有食物的刺激。按照‘排毒周期表’的說法，如果膽囊只在凌晨1點到3點排膽汁，那人的消化功能可能要出問題了。膽囊僅僅是膽汁的貯存器官，沒有排毒功能。”姜飛認為，否定這份偽科學的“人體排毒周期表”并不是否認睡眠的重要性。“睡眠當然很重要，但是其重要性不需要‘排毒’來佐證。”姜飛告訴記者，缺乏足夠睡眠可能導致人體免疫功能下降。但是這里的睡眠指的是“睡眠時間”，而不是“睡眠時段”。和規律的睡眠時間相比，睡眠長度和睡眠質量更為重要。“不管是偶爾上夜班加班的人，還是需要長期晚上工作的人，只要找到適合自己的作息規律，保障睡眠的總量就好。”姜飛解釋說，正常情況下，人體水平衡、酸堿平衡和離子平衡在神經、內分泌以及多種器官的參與下保持良好，只有在極端情況下才會出現紊亂和異常。這種調節是無時無刻不在進行的，并不會選擇特殊的時間來進行。因此，對于我們的身體來說，所謂“排毒周期表”是不存在的。 　　據《中國經濟時報》徐蔚冰

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