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• 添加者:  義烏禮品城添加時間:  2014-4-22 8:4:0點擊數量:  937

• 谷雨節氣的到來，意味著降雨逐漸增多，有“雨生百谷”的意思。 　　今天我們迎來了谷雨節氣，這也是春天的最后一個節氣。谷雨節氣，義烏民間有“谷雨前后，種瓜種豆”等諺語。從氣象學看，農歷谷雨節氣的到來，意味著降雨逐漸增多，有“雨生百谷”的意思。 　　“做好谷雨時節的養生，對人體順利度夏有重要意義。暮春時節由于天氣多變，在飲食和養生方面很有講究。”昨日上午，三溪堂中醫保健院副主任中醫師呂旭陽說。 　　早睡早起注重補水 　　呂旭陽說，隨著谷雨節氣的到來，天氣漸熱，萬物生長漸旺。此時雖然中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，因此早晚要適當添加衣服，尤其要注意切勿大汗后吹風，以防感冒；過敏體質的人外出時還要預防花粉過敏，防止過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病發作。 　　谷雨時節由于陽氣漸長，陰氣漸消，建議日常作息宜早睡早起，不要過度出汗，以調養臟氣。另外，由于雨水較多，要防濕邪侵入人體，以免出現肩頸痛、關節疼痛等病癥。 　　由于暮春時節天氣變化大，此時人體容易流失水分，抵抗力也會隨之下降，易誘發、加重感冒及很多慢性病的癥狀。所以這個時候，補水就顯得特別重要。建議早上起來喝250毫升左右的水，這樣既可補充因身體代謝失去的水分，也可有效預防心腦血管疾病的發生。 　　飲食應“五低” 　　谷雨節氣之后的飲食，應注重低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等5個方面。呂旭陽說，暮春時節應選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，比如新鮮蔬菜，包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿、蒲公英等，可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開胃的作用。暮春時節，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，還可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。 　　谷雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時人體消化能力處于旺盛期，也是調養補身的大好時機，適當進補可以提高身體的抗病能力。但這個時候不能像冬天一樣進補，可適當食用一些具補血益氣功效和能緩解精神壓力、調節情緒的食物，如核桃、番茄、青菜、芝麻、土豆等。多吃健脾胃、祛濕食物，如香椿、玉米、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等。

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