《微讀節(jié)氣·寒露》 朗讀:敬一丹
?? 寒露
寒露是九月節(jié),裊裊涼風(fēng)動,凄凄寒露零,自此,露氣重而稠,稠而將凝,再過半月,將凝為霜降。自此,告別了秋高氣爽、秋明空曠,白日將變得幽晦,天寒夜長,風(fēng)氣蕭索,霧結(jié)煙愁。蕭蕭秋意重,依依寒色濃,歸鴻將急于南飛,哀鴻遍野,秋殘如血的季節(jié)到了。
△攝影/陳耀文
?? 寒露三候
鴻雁來賓:寒露之日,“鴻雁來賓”。鴻雁白露節(jié)氣已經(jīng)開始南飛了,此時是最后一批,古人稱后至者為"賓"。
雀入大水為蛤:后五日“雀入大水為蛤”,鳥雀入大海化為蛤蜊,飛物化為潛物,古人對感知寒風(fēng)嚴(yán)肅的一種說法。
△攝影/陳耀文
菊有黃華:再五日,“菊有黃華”,華是花,草木皆因陽氣開花,獨(dú)有菊花因陰氣而開花,其色正應(yīng)晚秋土旺之時。
△攝影/陳耀文
?? 菊月
農(nóng)歷九月也稱“菊月”,菊花日漸金黃,所以,周作人當(dāng)年推崇的《一歲貨聲》記載此月的叫賣聲為“栽九花來”,菊花稱“九花”。
?? 日精
紅梅傲雪,是春寒料峭中啼曉之早霓;金菊凌霜,乃秋殘月冷里別暮之晚霞;花期至此便絕。這兩種花因此香最清,而兩花相較,金為衣兮菊為裳,菊更孤傲之因是,“有者非自己所有”。為何?其“圓花高懸向天極,純黃不雜向土色”,仰首沐天露,又染正黃之純色,故名"陽精",又名"陰成"。
?? 人淡如菊
“落花無言,人淡如菊”是司空圖《二十四詩品》中論“典雅”的用詞。喜歡陶淵明詩,就“采菊東籬下,悠然見南山。山氣日夕佳,飛鳥相與還”。
以上節(jié)選自《微讀節(jié)氣》(朱偉著)
?? 寒露養(yǎng)生
寒露后,氣溫下降,晝夜溫差變化增大,此時最容易引發(fā)感冒。要適時添加衣服,加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。此外,此時天氣寒冷,人們出去運(yùn)動的機(jī)會相對較少,在居室中的時間比較長,所以在這時還要注意保持室內(nèi)空氣流通、新鮮,使身體長期處于一個良好的環(huán)境之中。
△攝影/陳耀文
寒露時節(jié),氣候漸冷,日照時間相對減少,并且秋季特有的肅殺之氣容易使人們傷感,即秋愁。因此,保持良好的心態(tài),因勢利導(dǎo),宣泄積郁之情,培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心。可結(jié)伴外出游玩,登高遠(yuǎn)眺,適當(dāng)調(diào)節(jié)心情很重要。
秋季宜早睡早起,保證睡眠充足。注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏,防止過度疲勞和無節(jié)制的夜生活。深秋寒氣襲人,既要防止受寒感冒,又要經(jīng)常打開門窗,保持室內(nèi)空氣新鮮。條件許可情況下,居室及其周圍可種植一些綠葉花卉讓環(huán)境充滿生機(jī)又可凈化空氣。
△攝影/陳耀文
寒露時節(jié),秋霧漸起,既易引起交通事故,又易引發(fā)呼吸道疾病。秋霧主要發(fā)生在夜間或早晨,起霧時,習(xí)慣晨練夜跑的朋友最好在室內(nèi)鍛煉,外出注意交通安全,最好戴口罩。
寒露腳不露
進(jìn)入寒露后,就不能再“秋凍”了,夜晚溫度將會降得更低,因此要特別注意保暖,不要赤膊,以防涼氣侵入體內(nèi)。最重要的是注意腳部保暖,除了要穿保暖性能好的鞋襪外,還要養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。
△攝影/陳耀文
?? 寒露習(xí)俗
斗蛐蛐兒
白露、秋分和寒露,是老北京人斗蛐蛐兒的高潮期。蛐蛐兒也叫促織,一般聽見蛐蛐兒叫就意味著入秋了,天氣漸涼,提醒人們該準(zhǔn)備過冬的衣服了,故有“促織鳴,懶婦驚”之說。
秋釣邊
在我國南方,這個時節(jié)告別炎熱,陽光和煦,正是出游的好時節(jié),可賞花,流行吃螃蟹、釣魚。寒露時節(jié),氣溫下降迅速,深水處太陽已曬不透,魚兒游向水溫較高的淺水區(qū),所以有“秋釣邊”之說。
登高
寒露時節(jié),我國北方已呈現(xiàn)出深秋景象,南方也秋意漸濃。這個節(jié)氣往往和我國傳統(tǒng)節(jié)日重陽節(jié)相遇。自古以來,重陽節(jié)就有個重要習(xí)俗——邀約親朋,登高望遠(yuǎn)。

