《微讀節(jié)氣·寒露》 朗讀：敬一丹
?? 寒露
寒露是九月節(jié)，裊裊涼風(fēng)動，凄凄寒露零，自此，露氣重而稠，稠而將凝，再過半月，將凝為霜降。自此，告別了秋高氣爽、秋明空曠，白日將變得幽晦，天寒夜長，風(fēng)氣蕭索，霧結(jié)煙愁。蕭蕭秋意重，依依寒色濃，歸鴻將急于南飛，哀鴻遍野，秋殘如血的季節(jié)到了。
△攝影/陳耀文
?? 寒露三候
鴻雁來賓：寒露之日，“鴻雁來賓”。鴻雁白露節(jié)氣已經(jīng)開始南飛了，此時是最后一批，古人稱后至者為"賓"。
雀入大水為蛤：后五日“雀入大水為蛤”，鳥雀入大海化為蛤蜊，飛物化為潛物，古人對感知寒風(fēng)嚴(yán)肅的一種說法。
△攝影/陳耀文
菊有黃華：再五日，“菊有黃華”，華是花，草木皆因陽氣開花，獨(dú)有菊花因陰氣而開花，其色正應(yīng)晚秋土旺之時。
△攝影/陳耀文
?? 菊月
農(nóng)歷九月也稱“菊月”，菊花日漸金黃，所以，周作人當(dāng)年推崇的《一歲貨聲》記載此月的叫賣聲為“栽九花來”，菊花稱“九花”。
?? 日精
紅梅傲雪，是春寒料峭中啼曉之早霓；金菊凌霜，乃秋殘月冷里別暮之晚霞；花期至此便絕。這兩種花因此香最清，而兩花相較，金為衣兮菊為裳，菊更孤傲之因是，“有者非自己所有”。為何？其“圓花高懸向天極，純黃不雜向土色”，仰首沐天露，又染正黃之純色，故名"陽精"，又名"陰成"。
?? 人淡如菊
“落花無言，人淡如菊”是司空圖《二十四詩品》中論“典雅”的用詞。喜歡陶淵明詩，就“采菊東籬下，悠然見南山。山氣日夕佳，飛鳥相與還”。
以上節(jié)選自《微讀節(jié)氣》（朱偉著）
?? 寒露養(yǎng)生
寒露后，氣溫下降，晝夜溫差變化增大，此時最容易引發(fā)感冒。要適時添加衣服，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。此外，此時天氣寒冷，人們出去運(yùn)動的機(jī)會相對較少，在居室中的時間比較長，所以在這時還要注意保持室內(nèi)空氣流通、新鮮，使身體長期處于一個良好的環(huán)境之中。
△攝影/陳耀文
寒露時節(jié)，氣候漸冷，日照時間相對減少，并且秋季特有的肅殺之氣容易使人們傷感，即秋愁。因此，保持良好的心態(tài)，因勢利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心。可結(jié)伴外出游玩，登高遠(yuǎn)眺，適當(dāng)調(diào)節(jié)心情很重要。
秋季宜早睡早起，保證睡眠充足。注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，防止過度疲勞和無節(jié)制的夜生活。深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開門窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。條件許可情況下，居室及其周圍可種植一些綠葉花卉讓環(huán)境充滿生機(jī)又可凈化空氣。
△攝影/陳耀文
寒露時節(jié)，秋霧漸起，既易引起交通事故，又易引發(fā)呼吸道疾病。秋霧主要發(fā)生在夜間或早晨，起霧時，習(xí)慣晨練夜跑的朋友最好在室內(nèi)鍛煉，外出注意交通安全，最好戴口罩。
寒露腳不露
進(jìn)入寒露后，就不能再“秋凍”了，夜晚溫度將會降得更低，因此要特別注意保暖，不要赤膊，以防涼氣侵入體內(nèi)。最重要的是注意腳部保暖，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。
△攝影/陳耀文
?? 寒露習(xí)俗
斗蛐蛐兒
白露、秋分和寒露，是老北京人斗蛐蛐兒的高潮期。蛐蛐兒也叫促織，一般聽見蛐蛐兒叫就意味著入秋了，天氣漸涼，提醒人們該準(zhǔn)備過冬的衣服了，故有“促織鳴，懶婦驚”之說。
秋釣邊
在我國南方，這個時節(jié)告別炎熱，陽光和煦，正是出游的好時節(jié)，可賞花，流行吃螃蟹、釣魚。寒露時節(jié)，氣溫下降迅速，深水處太陽已曬不透，魚兒游向水溫較高的淺水區(qū)，所以有“秋釣邊”之說。
登高
寒露時節(jié)，我國北方已呈現(xiàn)出深秋景象，南方也秋意漸濃。這個節(jié)氣往往和我國傳統(tǒng)節(jié)日重陽節(jié)相遇。自古以來，重陽節(jié)就有個重要習(xí)俗——邀約親朋，登高望遠(yuǎn)。
