近日我國十余省市持續霧霾天氣，伴有中到重度污染。大多數霧霾防護攻略中都會提示：在重度霧霾天氣時，盡量減少外出活動。但對于資深的跑步愛好者來說，窗外的霧霾并不能阻擋一顆要跑步的心。如果霧霾天也堅持跑步，需要講究策略。
動物血能除塵嗎？
霧霾來襲，除了全副武裝做好防護，不少朋友在買菜、外出就餐時就會要來點豬血、鴨血，給身體“除塵”。與粉塵頻繁接觸的職業如教師、煤礦工人、清潔工等也應多吃豬血、鴨血，甚至有人稱“血漿蛋白被胃酸分解后，會產生一種可以滑腸、消毒的新物質。這種物質能滲入人體，與粉塵和有害金屬微粒發生生化反應，最后從消化道排出體外。
似乎豬血、鴨血能幫助“除塵”的作用是有科學依據的，但豬血、鴨血真的有這種作用嗎？
答案是：不能。
首先消化道和呼吸道是兩條獨立的通道，動物血沒有能力跨越時空去吸附呼吸道的粉塵。
其次，動物的血漿蛋白并無特殊之處，與人血的成分大致相當，均由血細胞和血漿組成。不會產生任何具有除塵功能的新物質。
民間吃血除塵的說法源于人吃了豬血后大便呈柏油狀，看起來像體內的塵埃被排出所致。其實是動物血中未被吸收的血紅素鐵在胃酸和腸道細菌的作用下，與硫化物結合成黑色硫化鐵，將糞便染黑。
對抗霧霾，這些措施也常有效
①不戴隱形眼鏡。隱形眼鏡易使眼角膜缺氧，而在霧霾天氣里，因為氣壓低，會使角膜缺氧加重，眼干眼澀不舒服。空氣中的微小污染物會刺激眼睛，導致眼部過敏或感染。
②帶包濕巾。對皮膚敏感的人來說，大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物質，容易粘在皮膚上，引起過敏癥狀。外出時，不妨帶一包濕巾，隨時清潔。
③多喝水。這可以保持呼吸道濕潤。
④盡量用鼻子呼吸。研究發現，人體吸入顆粒物不同大小，在體內沉積的部位也各不相同。大于10微米以上的顆粒物，鼻毛可以阻擋95%。
⑤外出回家，洗臉、漱口、清潔鼻腔。清潔鼻腔可以用干凈棉簽蘸水，反復清洗。
