12月23日晚，身患結(jié)腸癌的前中國(guó)女籃隊(duì)員陳鷺蕓因醫(yī)治無(wú)效離世，年僅38歲。生于1977年的陳鷺蕓是與隋菲菲、苗立杰、陳楠同一時(shí)代的中國(guó)女籃國(guó)手，曾多次代表中國(guó)女籃奪得亞洲冠軍。退役后的陳鷺蕓以教練員的身份在2010年帶領(lǐng)中國(guó)隊(duì)獲得首屆青奧會(huì)三對(duì)三籃球比賽冠軍。
△陳鷺蕓
大腸癌是常見(jiàn)的惡性腫瘤，包括結(jié)腸癌和直腸癌。大腸癌早期發(fā)現(xiàn)九成可治愈，但是大腸癌早期癥狀多不明顯，非常容易被漏診或者誤診。如何預(yù)防大腸癌，以下信息你要了解一下。
每5分鐘就有1人死于大腸癌
近年來(lái)，大腸癌的發(fā)病率逐年上升。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每5分鐘就有1人死于大腸癌，絕大多數(shù)發(fā)現(xiàn)就是中晚期。更可怕的是，中國(guó)腸癌年輕化趨勢(shì)特別明顯。美國(guó)人腸癌平均發(fā)病年齡是69.8歲，但是中國(guó)人居然是48.3歲，年輕了20歲，很多都是30~40歲的中年人。
大腸癌早期三大癥狀
1.便血：不少患者出現(xiàn)便血都會(huì)自以為是小小痔瘡引起，不予重視，實(shí)際上直腸癌80%都會(huì)出現(xiàn)便血情況，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)粘血便，但因其普遍極易被患者忽視。
2.黑便：近年來(lái)受排毒養(yǎng)顏風(fēng)潮的影響，不少人濫用瀉藥從而引發(fā)結(jié)腸黑便病顯著上升，實(shí)際上通俗解釋就是結(jié)腸變黑了，該病伴有腺瘤樣息肉和腸癌的比率可達(dá)22%-55%。
3.腹瀉：發(fā)生持續(xù)的大便習(xí)慣改變，包括突然便秘、腹瀉或兩者交替，以及大便次數(shù)明顯增多等都是直腸癌部分癥狀的表現(xiàn)。
大腸癌早期發(fā)現(xiàn)，90%是可以治愈的。但到目前，能做到早期發(fā)現(xiàn)的患者只有20%左右。專家表示，大腸癌早期的這些癥狀和痔瘡很相似，因此很多人不會(huì)意識(shí)到，到發(fā)現(xiàn)時(shí)，大部分患者已到了中晚期，這也是導(dǎo)致腸癌死亡率高的重要原因。
六類人群與大腸癌關(guān)系密切，屬高危人群
第一、40歲以上有消化道癥狀，如便血、粘液便及腹痛者。
第二、有大腸癌病史者。
第三、有大腸癌家族史的直系親屬。
第四、有盆腔放療史者。
第五、有大腸息肉家族史的直系親屬。
第六、有大腸癌癌前病變者，如大腸腺瘤、潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩病、血吸蟲(chóng)病患者。
對(duì)于這六類高危人群，專家建議，從40歲起，每3到5年，務(wù)必進(jìn)行一次大腸癌篩查。其中有家族史的，建議前往正規(guī)的腫瘤中心診治。對(duì)于非高危人群，建議從50歲起每5到10年進(jìn)行一次大腸癌篩查。
1.無(wú)肉不歡
愛(ài)吃肉是腸癌發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素。研究表明，牛肉賣得好的地區(qū)，大腸癌發(fā)病機(jī)率也就越高。另外，飽和脂肪酸、動(dòng)物油過(guò)多攝入也可導(dǎo)致大腸癌病發(fā)。
2.口味重
武漢人大腸癌高發(fā)，不良飲食習(xí)慣是誘因。偏愛(ài)麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，習(xí)慣消夜，如同讓胃腸道長(zhǎng)期在休息時(shí)間“加班”，重口味刺激加重了胃腸道的負(fù)擔(dān)，增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
3.愛(ài)吃腌制食品
吃腌制的食品也容易引發(fā)大腸癌，廣東潮汕地區(qū)的人們喜歡吃腌制的食品，所以也是大腸癌的高發(fā)區(qū)。
4.一坐就一天
很多人在辦公桌前，一坐就是十多個(gè)小時(shí)，久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減弱減慢，糞便中的有害成分在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜。而且，近年來(lái)得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢(shì)，并且城市中得大腸癌的人數(shù)多于農(nóng)村。
5.長(zhǎng)期吃快餐
年輕的上班族長(zhǎng)期吃快餐，飲食過(guò)于單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。
6.喝酒、抽煙
這兩個(gè)都不用說(shuō)了，幾乎所有癌癥的誘因里都有它們的身影。有研究認(rèn)為，吸煙可以對(duì)大腸產(chǎn)生長(zhǎng)期性、持續(xù)性的慢性刺激，從而誘發(fā)大腸癌。
1.減少脂肪類食物的攝入（包括動(dòng)物油和植物油），以及魚(yú)、禽、瘦肉、低脂奶制品代替動(dòng)物油過(guò)多的肉食，以煮、蒸食物代替油炸食品。
2.增加綠色葉類和根類蔬菜、水果的攝入。
3.多吃淀粉和纖維多的食物。
4.保持適當(dāng)?shù)捏w重。
5.每天的食鹽攝入低于5克。
6.多吃新鮮食物，少吃腌熏食物，不吃發(fā)霉食品。少喝酒精飲料。
