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很多人愛干凈，

即便大冬天也要每晚洗個(gè)熱水澡。

有個(gè)21歲的姑娘卻因此惹了禍——

記者從醫(yī)院皮膚科門診了解到，入冬后因皮膚瘙癢來就診的患者猛增，其中八成都是洗澡太勤或是水溫過高所致。

據(jù)了解，半個(gè)月前，張婷突然覺得渾身瘙癢難忍。本以為是沐浴露引起的皮膚過敏，沒想到換成清水后瘙癢依舊，腿上被摳得結(jié)了血痂。

最近幾天，她驚奇地發(fā)現(xiàn)手臂和小腿上的皮膚變得像魚鱗一樣，用手一摳白色皮屑嘩嘩地往下掉。張婷百度發(fā)現(xiàn)，這些癥狀和魚鱗病一模一樣。連忙找到武漢市普仁醫(yī)院皮膚科。李主任檢查后告訴她，這不是魚鱗病，而是干燥性濕疹，主要是洗澡洗得太勤，身體缺水干燥引起的。

他解釋說：冬天寒冷干燥，體表水分流失較多，加上皮脂腺和汗腺分泌減少，皮脂膜明顯變薄，洗澡過頻、用沐浴露肥皂等清潔產(chǎn)品，會(huì)洗掉皮膚表層的大部分油脂，破壞掉這個(gè)天然屏障，皮膚變得干燥，熱被窩里癢得更厲害。

“門診中每天超過三成的病人都是干燥性濕疹來就醫(yī)。”李主任提醒，冬季年輕人每周洗澡不超過2次，老人每周1次即可，盡量用清水洗澡。洗完澡擦干身體后，立即抹上潤(rùn)膚露“鎖”住身體的水分，尤其是小腿、前臂這些油脂分泌少的地方。

水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，并增加血液黏稠度。

洗澡時(shí)間過長(zhǎng)皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。

洗完澡后身體疲乏接著睡覺似乎是個(gè)不錯(cuò)的主意，但是這時(shí)候必須注意了，洗完澡后體溫會(huì)升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕著未干的頭發(fā)睡覺，很容易頭疼，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

洗澡時(shí)人體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖會(huì)因?yàn)轶w力活動(dòng)和血液循環(huán)加速而被大量消耗，而酒精會(huì)抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲(chǔ)存的肝糖元轉(zhuǎn)化為葡萄糖，并及時(shí)補(bǔ)充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。易出現(xiàn)頭暈、眼花、全身無力甚至休克等癥狀，建議洗澡時(shí)間最好安排在酒后兩小時(shí)進(jìn)行。

飯后立即洗澡會(huì)妨礙食物的消化和吸收，時(shí)間長(zhǎng)了，可引起胃腸道疾病；空腹洗澡則易發(fā)生低血糖，會(huì)使人感到疲勞、頭暈、心慌甚至虛脫。建議：洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后3小時(shí)左右為宜。

除去上述5點(diǎn)不宜，冬季洗澡前后還要注意以下7點(diǎn)：

1、洗澡前喝一杯熱開水，可以補(bǔ)充因毛細(xì)血管擴(kuò)張而導(dǎo)致的水份大量散失。

2、洗澡后全身涂抹潤(rùn)膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。

3、洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，并盡快穿上衣服、鞋帽，以防感冒。

4、洗澡搓擦用力不宜太大，這樣會(huì)損傷皮膚的鱗狀上皮細(xì)胞，降低皮膚的自然防護(hù)功能。

5、平時(shí)注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，自身皮脂對(duì)皮膚的保護(hù)作用肯定是最好的。

6、在比較干燥的部位，可以每天都擦一些尿素脂或凡士林。平時(shí)還應(yīng)多食一些富含維生素B、維生素C的新鮮蔬菜和水果。

7、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡。當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。