持續不斷的空氣重污染天氣不僅讓霧霾籠罩下的人們呼吸困難，更叫人精神緊張。一時間，與霧霾有關的各路謠言四起，口罩、空氣凈化器等防霾物品也都紛紛熱銷到斷貨。
究竟我們使用的口罩、空氣凈化器能否阻御霧霾？學校教室有必要安裝空氣凈化器嗎？我們日常飲食如何搭配，能有效應對霧霾？霧霾和肺癌之間又有什么關系呢？國家衛計委近日召開媒體專題座談會，向公眾介紹了霧霾對健康的影響、霧霾防護常識等。
室內空氣PM2.5濃度在75以下較安全
為了減少霧霾天氣帶來的健康危害，我們應該采取怎樣的防護措施？
中國疾控中心主任王宇介紹，室內空氣PM2.5濃度在每立方米75微克以下比較安全，誘發健康問題較少；家有孕婦、兒童以及患有慢性呼吸系統疾病、高血壓、冠心病等基礎性疾病的，室內空氣PM2.5濃度應盡可能降低到35以下。室內安裝空氣凈化裝置是有效的，在日常密閉空間里一般能夠將PM2.5降低50%-70%左右。高度密閉的教室，應該適當補充經過過濾的、潔凈的新風，使得兒童能夠有足夠新鮮的氧氣，而使用具有過濾裝置的新風系統比較理想。
專家建議，在室外活動最好戴上口罩。所有口罩都能夠有一定的防護效果，使用具備PM2.5過濾功能的口罩最為理想。
專家提醒，使用中要注意口罩的清潔衛生。“一般來講在正常情況下可以用一個星期左右，只要污染不是特別重。還要注意不能水洗，每次用完了之后在干凈、干燥的地方放好，最好能放在塑料袋里，和干燥劑放在一起，讓口罩能夠使一個星期左右。”
目前沒有數據證明霧霾導致癌癥
“霧霾引起癌癥高發”等傳言是否靠譜？中國疾控中心專家介紹，目前還沒有證明霧霾和良、惡性腫瘤發病關系的臨床研究結論和相關統計數據，霧霾的健康危害、特別是長期的健康影響，現在下結論為時尚早。
國家衛計委于2013年開始開展空氣污染人群健康影響監測項目，目前該項目已覆蓋全國31個省份60個城市的125個監測點。監測顯示，隨著污染濃度增加，呼吸道和心血管疾病的門急診量有所增加，但增幅不是很大，而且往往與冬季呼吸道疾病多發趨勢重疊。
近期，我國北方主要城市空氣污染物濃度比2013年同期有所減輕，醫療機構就診人數沒有發生明顯變化。
中國疾控中心環境所所長施小明介紹，今年元旦之前的那次霧霾，PM2.5二氧化氮、二氧化硫等比2013年也低了不少，有的是20%多，最低的是7%。
中醫專家：防霾茶不靠譜
霧霾天我們該吃些什么？不少商家推出的“防霾茶”靠譜嗎？北京中醫醫院院長劉清泉給出的建議是“不建議”。
劉清泉說：“我看過很多藥方，有些長期喝是有問題的；比如吃海帶能把肺里的霧清除出去，霾在肺里停了嗎？肺里自然有清除體系，比如咳痰，就是在清除肺里的雜質。”
專家介紹，一些言論提出吃蘿卜、木耳等食物可以清除肺中的霧霾，這也是不可能的，我們吃的食物通過消化系統進行消化吸收，而可吸入細顆粒物PM2.5是通過鼻腔進入了呼吸道和呼吸系統，二者沒有任何交叉。“從中醫角度來講，調整人的心情以及飲食習慣，保證正氣的通暢，可以提高免疫力”。
劉清泉介紹，從北京中醫醫院門診接診狀況來看，近日因為霧霾天氣引起呼吸道疾病患者沒有顯著增加，反而因霧霾引起的心理疾病患者增多，其中很大一部分患者是懷疑自己得了哮喘。
專家提醒公眾，平時應養成良好的飲食習慣、增強自身抵抗力，減輕心理負擔。
