《微讀節氣·秋分》 朗誦：敬一丹
?? 秋分
秋分為八月中。秋分至，九十天的秋天就過了一半。春分與秋分都是晝夜平分，只不過春分陽在正東，陰在正西，之后，陽氣越來越占上風，雷發聲，燕子飛回，夜越來越短。秋分陰在正東，陽在正西，之后，陰氣越來越占上風，雷收聲，燕飛走，夜越來越長。春分后，春水長流而浩蕩；秋分后，秋水蹉跎逐漸凝滯。
△攝影/ 陳耀文
?? 秋分三候
雷始收聲：秋分之日“雷始收聲”，雷二月陽中發聲，陽光開始明媚。八月陰中入地收聲，陽光隨之衰微。前半秋，秋云逶迤，秋霞爛漫已成告別。后半秋，陰風四起，秋雨纏綿，該秋蟲殘鳴、紅葉傷心了。
△攝影/ 陳耀文
蟄蟲坯戶：后五日“蟄蟲坯戶”，王安石詩：“忽忽遠枝空，寒蟲欲坯戶。”“坯”在這里是“培”的意思，蟲類受寒氣驅逐，入地封塞巢穴，提前告別殘冬，準備冬眠了。
水始涸：再五日“水始涸”，涸是干竭，水氣的影響，春夏水長，到秋冬就會干涸。
?? 飛龍秋
秋分時節，天高，云淡，氣凈，風輕。“飛龍秋，游上天”，真令人想飛。想秋之成熟，是令人輕盈——野色浩無主，秋明空曠間，風在其下。“鳳凰秋秋，其翼若干，其聲若簫”，多美的意境！其實，秋千就為讓人飛，“秋千與花影，并在月明中”，“淚眼問花花不語，亂紅飛過秋千去”，都是美麗的飛的意象。
以上節選自《微讀節氣》（朱偉著）
△攝影/ 陳耀文
?? 秋分習俗
秋分時節，在我國民間有豎蛋、吃秋菜、送秋牛、粘雀子嘴等習俗。
“秋分到，蛋兒俏”。同“春分”一樣，每年“秋分”之際，我國很多地方都要舉行“豎蛋”的趣味游戲或比賽。選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕輕地在桌子上把它豎起來。你成功了嗎？
秋分時節，很多地方要吃一種叫做“野莧菜”的野菜。秋分一到，全家人都去采摘秋菜。采回的秋菜一般人家與魚片“滾湯”，燉出來的湯叫做“秋湯”。有順口溜這樣說：“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”
秋分到來之際，民間還有挨家挨戶送秋牛圖的習俗。在紅紙或黃紙印上全年農歷節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖時還要說些秋耕有關的吉祥話，俗稱“說秋”。
秋分這天，我國很多地方的農村還有煮湯圓吃的習俗，除了自己食用外，還要煮二三十個不用包心的湯圓，插上細竹簽放在田邊地頭，這就是“粘雀子嘴”，寓意是讓雀子不要來破壞莊稼。
△“粘雀子嘴”
?? 秋分養生
氣象資料顯示，從秋分這一天起，北半球晝短夜長將越來越明顯；晝夜溫差逐漸增大，幅度將超10℃；氣溫逐漸下降，漸漸步入深秋季節。如農諺說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”。
△攝影/ 陳耀文
天氣漸冷添秋衣
秋分過后，氣溫降低的速度將會明顯加快，應注意天氣變化，及時添加衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防著涼感冒。特別是老年人，對天氣變化非常敏感，可適時加些厚衣服。而患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖。
△攝影/ 陳耀文
心緒開朗莫“悲秋”
秋分時節，氣溫下降，人的新陳代謝和生理機能處于受抑狀態，易導致內分泌功能紊亂，導致情緒低落。專家表示，克服“悲秋”情緒，在飲食上要有規律、口味要清淡，在精神調養上要保持樂 觀情緒，多想開心的事。
